楽しく過ごしたお正月、ふと鏡を見ると顔や足がパンパンで困っていませんか？
毎年繰り返す正月太り。
わかっているのに繰り返してしまう正月太り、原因はお正月の食べ過ぎだけではありません。
正月太りといっても、実際のところ、12月に入った時点で否応なく太りやすい環境におかれているのです。
年末年始にかけては、イベント続きで美味しいものをたくさん食べる機会が多いですよね。
お酒を飲む機会も増えますし、お酒を飲まなくても余分なソフトドリンクを飲むことにもなります。
今回は正月太りのむくみの原因や解消法をお届けします。
手っ取り早くむくみを解消する方法も紹介しますので、参考にしてくださいね。
むくみの原因て何？
正月太りのむくみには、主に二つの原因があります。
「アルコール（水分）と塩分の取りすぎ」です。
むくみのメカニズムは次のとおりです。
そもそも『むくむ』というのは、身体の中に余分な水分が溜まっているのが原因で起こります。
お正月は、お酒を飲む機会も多いですよね。
アルコールを飲むとむくみやすいというのはよく知られていますが、
それは、お酒が血管を拡張させる作用があるからです。
血管が拡張すると、血管から水分が出やすくなって＝むくみを引き起こすとなるわけです。
また、お酒を飲むとトイレに行きたくなりますが、
これもまたむくむ一つの原因で、トイレに行きすぎると身体が脱水症状になり
危険を感じた身体は、水分を摂取させようと喉が乾くように仕向けます。
そうすると、また水分を必要以上に摂取するので、今度は水分の取りすぎになってむくみを引き起こす原因となってしまうのです。
お正月にむくみを引き起こすのは、お酒だけが原因ではありません。
厄介なのがお正月料理に多い『塩分』です。
お正月に食べるおせち料理などは、日持ちがするように塩分を多く含んでいるものが多くなっています。
普通と同じくらいの量を食べていたとしても、普段より塩分を多く摂取している可能性があります。
例えば、濃い味付けのものを食べたときに喉が渇くように、塩分を多く摂取すると喉が渇きます。
私達の体は、体内の塩分濃度を一定に保つ働きを持っているので摂りすぎた塩分を薄めようと
して、喉が渇くという仕組みです。
そしてこの塩分は、濃度を下げようとして体内に水を溜め込む性質があるので、結果むくみや
すくなるわけです。
つまり、むくみが原因の正月太りは、
・アルコールの飲み過ぎによるもの
・塩分の摂りすぎによるもの
が、主な原因だと考えられます。
加えてお正月は、だらだらと家で過ごす人も多く、運動不足気味になるので
リンパの流れが滞り、むくみやすくなるというのも一つの理由です。
さて、むくみによる正月太りを解消するためには、
この溜まっている水分をどうにか排出してあげれば良いわけです。
むくみを解消する対策
『酵素ドリンク』ダイエットスムージー９０＋を使ったプチ断食
断食って何も食べないと、思われるかもしれませんが、酵素ドリンク以外は何も食べません。
何故、むくみ解消に酵素ドリンク断食をお勧めするのか、というと私自身、酵素ドリンク断食（グリーンスムージー）をやってみて、びっくりするくらいむくみが取れたからです。
普段どんだけむくんでたんだろう・・と、思ってしまいました（笑
私の知り合いも実践しましたが、やはりむくみ解消が一番に出たと言っていました。
その時私が実践したのは３日間です。
私も断食なんて、すごくお腹が空きそうって思っていましたが
実際やるぞ！！と、決めてからは食べなくても全然平気でした。
今まで空腹感から断食が続かなかったという方が、
ダイエットスムージー90+なら満腹感がスゴいので、
ストレスなく断食が続けられたそうです。
とは言え無理も良くないので、最初は半日とか1日で
できそうなら日にちを増やしてみるってのも良いと思います。
正月の暴飲暴食で、疲れた胃腸を休めるのにもいいですよ。
リンパマッサージで「むくみ」をリセット
足のむくみの原因になるリンパは、絶えずゆっくりとした速度で動きながら、身体の中の老廃
物を身体の外に排泄する活動をしています。
しかしながらリンパ循環には、血液循環にはある、ポンプ機能の心臓にあたるものがありませ
ん。
リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、その循環が促されます。
その為、心臓から最も遠くて、循環が滞りやすい足は、身体の中でも、むくみやすく、リンパ
の流れも滞りやすくなります。
足のむくみを解消するためには、足の筋肉を動かす必要があるわけですね。
リンパマッサージをすると、この足のむくみが解消されるので、ふくらはぎの周径が1cm〜
2cmもサイズダウンします。
むくまないようにサプリを摂ったり、漢方を試したり、食事を気をつけたりすることはもちろ
ん大切なことです。
しかしその即効性は、リンパマッサージに勝るものはありません。
すぐに違いを感じられるほど、見た目も変化します。
足のむくみの原因はリンパの滞りなのです。
むくみは生理作用でもありますので、むくみが発生すること自体は、おかしなことではありま
せん。
毎日体を洗うように、毎日、こまめにリンパを流すケアをすれば、足のむくみは、比較的、容
易に抑えることができます。
ボディバーニングジェルでリンパマッサージ
そこで、今回ご紹介するのが
マッサージジェルにもいろいろな商品が販売されていますが、その中でも一般女性を中心に
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
正月太りは誰にでも起こり得る現象です。
年末年始にかけては、イベント続きで美味しいものをたくさん食べる機会が多いので
どうしても「カロリー」が蓄積され、プラス「アルコール」が体に水分を貯め込んでしまいます。
そして、正月太りをてっとり早く解消出来るのがプチ断食とリンパマッサージです。
ぜひ、お試しいただいてスッキリした新年を迎えて下さいね。
とこぞうの嫁ちゃんでした。
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